効果的なセルフケアの選び方

「体の調子がおかしいな」と感じたら、まずネット検索しますよね？

病気？ 病名は？ 改善する方法は？ 自分でできることは？・・・など、いくらでもヒットするでしょう。

ネットに転がっている情報には、とても良い方法から、ムダなものまでいろいろです。

では、どれを選べば良いのでしょうか？

ストレッチ？

筋トレ？

食べ物？

生活習慣？

どれもがアタリであり、ハズレでもあります。

なぜなら、大切なのは「どれを選ぶか」でなく、【今の自分に合うのか？】だからです。

タイミングしだいで効果でたり、逆にもなるのです。

例えば、カップ麺を想像してください。

お湯を入れて、「何で食べるか？」はたいした問題ではありません。

箸で食べてもフォークで食べても、大差ないです。

でも「どのタイミングで食べるか？」は大切です。

ふつうはカップに書かれている時間に合わせるでしょう。そうすれば、おししく食べれます。

タイミングに関して言えば、「私はもっと早い方がいい」「僕はもっとゆっくりの方がいい」なんて、ありえませんよね？

不調の場合のセルフケアも同じなのです。どれにしようか？悩むより、タイミングいいのか？を悩むべきなのです。タイミングよくセルフケアすれば、効果がでるものがたくさんあります。

でも、タイミングなんて分からないですよね？

そのタイミングを判断するのは、たくさんの方々をみてきたプロ整体師の仕事です。あなたのお体の状態から、ジャストフィットでアドバイスできるでしょう。

つまり、

一番大切なのはタイミングだということです。タイミングがすべてと言ってもいいくらいだと、私は考えています。。

繰り返しになりますが、選ぶときには「どれが効果ありそうかな？」でなく、

「どのタイミングで使ったらいいのか？」を考えてみてください。これがコツなのです。

• 悪化している時期
• 停滞している時期
• 良くなりだした時期

それぞれに合う方法があります。それをはずすと「効果ない」とか、「こじらせてしまう」結果になることもあります。プロ整体師は、タイミングをはかることであなたに合わせたケアができるのです。

※ 実際はこのような単純なものではありません。トラブルのある部位や部位やその組合せによって、逆効果になることが山ほどあります。細かすぎるのでここでは省略します。

「…と言われても、タイミングなんて分かんないよ」と思うかもしれませんね。

たしかに、ネット検索でひっかかった記事をみると、方法は書いていても、それを「どのタイミングで使ったらいいのか」の説明はほとんど見かけません。

では、どうすればいいのでしょう？

じつは、方法がちゃんとあるのです。

それは「自分の体の声を聴いてみる」ということです。

・・・「なあんだ」と思うかもしれませんね。

タイミングが合っているかどうかを判断する方法は、

「セルフケア後、体調がどうなったか？をチェックする」

という方法です。

ぜひ、体の変化に敏感であってください。

良くなりたいと思って頑張ったのに、逆の結果になるなんて悲しいですから。

（実際にはけっこう多いです）

方法は良くても、タイミングをはずしたために

• 何の効果もない
• 症状を悪化させる
• 症状をこじらせる
• 治りにくくしてしまう

このようなケースがあるのです。良かれと思ってやったのに残念過ぎますよね。

ですから、体調の変化に、ぜひ敏感であってください。

「おかしいな・・・」と思いながら続けるのはやめましょう。

逆に、「調子よくなってきた！」と思えれば、その方法を続けて良いでしょう。タイミングが合えば、何らかの良い結果がついてくるものです。

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