腰痛をさける方法

腰に違和感があったり、痛む方へ

セルフチェックしてほしいのは、座り方です。

【尻を押し込んでますか？】

尻と背もたれとのすき間を最小限にしてください。

事務イス、ダイニングチェアだけでなく、クルマ、電車、バス、飛行機、みな同じです。

特に乗り物で移動中、上下する時に上半身の重さが腰に集中します。もし、背もたれとの間にすき間があると、勢いのついた体重を 斜めになった腰骨が受け止めなければならなくなります。骨で体重を受け止められない分、腰の筋肉たちがめちゃ頑張らないといけなくなります。

そんな負担をかけないために、背もたれとの間にすき間ができてないかどうか、チェックしてみてはいかがでしょう？